Нашите умове и тела са свързани. Ако сме нещастни продължително време, телата ни стават по-слаби и по-податливи на болести. По същия начин, когато сме физически изтощени, това се отразява неблагоприятно на умовете ни.
Ако имате здрав и спокоен ум, вашето възприятие за света отразява това. Вземате информирани решения и можете да оцените доброто във вашия живот и живота на хората около вас. Медитацията води до здрав и спокоен ум. Това е нещо, което всеки може да направи, по всяко време, всеки момент. За да видите какво може да направи медитацията, просто трябва да я опитате. Не си представяйте, че не можете!
Умът и тялото работят заедно
Умът и тялото са много различни, но определено си влияят един на друг. Ние добре осъзнаваме колко важно е да се грижим за телата си – изглеждаме и се чувстваме по-добре – но е лесно да забравим, че грижата за ума ни също е много важна.
С медитацията можем да се възползваме от цялостното си здраве, като тренираме да се освободим от негативните мисли и да насърчаваме по-позитивното мислене. Това ще намали стреса и тревожността и ще ни даде по-ясен ум. Ясният ум води до повече проницателност, така че да правим по-малко грешки и да вземаме по-добри решения . С по-доброто вземане на решения се отразява положително на цялостното ни благополучие.
Благополучието е вродено качество на ума, но начинът по който гледаме на нещата ясно влияе върху цялата ни физическа и психическа среда. Когато сме погълнати от разсейване, вроденото благополучие на ума се губи или по някакъв начин се ограничава. Трябва да положим усилия да разкрием благополучието и доброто, които вече са там . За нас това усилие е медитация, чиста и проста. Медитацията дава на ума пространство да разпознае колко много знания вече има. И когато има яснота в ума, медитацията също помага за развитието на здраво тяло .
Умът има способността да знае нещата. Така се дефинира умът: нещо, което е съзнателно и може да познава обект. Но умовете ни не работят добре, когато са обезпокоени. Да се разсейваме от припокриващи се мисли и емоции е като да молим умовете си да „направим това, но първо направи нещо друго, но преди това, моля, помислете за това“. Нашите умове се разочароват и не могат да се фокусират. Когато медитираме, ние се фокусираме върху едно нещо в даден момент и умовете ни стават отпуснати. Нашите умове се нуждаят от време и пространство, ако искат да функционират възможно най-добре.
Значението на ума
Сред мисленето, говоренето и действието най-важното е какво мислим. Ако се грижим добре за ума и мислите си, нашите вербални и физически действия ще последват. Когато медитираме, ние работим с ума, като полагаме усилия да направим ума спокоен и ясен. Правим ума по-наясно, така че когато има проблем, да не бъдем толкова неблагоприятно засегнати или да реагираме по толкова безполезни начини. Разбира се, винаги ще имаме чувства, но когато умът е нарушен, дори малките проблеми се чувстват по-увеличени и неизпълними, отколкото когато останем спокойни. От това малко смущение умовете ни създават всевъзможни по-големи проблеми. Първоначално просто се чувстваме неудобно от нещо, след това този дискомфорт води до това да гледаме на нещата негативно и доброкачествените неща и ситуации могат да започнат да се чувстват вредни. Мислейки, че ситуацията е по-лоша, отколкото е, може да се развълнуваме, което след това се отразява на нашето разпознаване и действия.
Вече е голяма помощ, ако можем да избегнем влошаването на вече съществуващите проблеми, но е обратното на това, което обикновено се случва. Като се грижим за ума с медитация, ние го защитаваме. По същия начин нашата реч и действия също са защитени, което ни пречи да казваме или правим неща, за които може да съжаляваме. Така се оказваме в много по-добра позиция да помагаме на себе си и на другите.
Мотивация за медитация
Можем да се мотивираме да практикуваме, като помним, че недоволството и негативните емоции са заразни – по своята същност те са склонни да навредят на другите. Както се казва, мизерията обича компанията. Още по-важно е да си напомним, че добрите намерения и чувства също са заразни по същия начин. Просто помислете за другите. Дори един малък жест на доброта има вълнообразен ефект. Ако се усмихнеш на някого, той е докоснат и ти се усмихва в отговор.
Облагодетелстването на другите започва с добри намерения и грижа за умовете ни. А грижата за ума ни започва с медитация.
3 коментари
Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil.
Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore.