Медитацията често се възприема като нещо „духовно“ или свързано с религия, но истината е много по-практична: медитацията е тренировка за мозъка. Както фитнесът натоварва мускулите, така медитацията тренира вниманието, нервната …
Често имаме чувството, че просто нямаме достатъчно време на ден и достатъчно дни в седмицата, за да свършите определени нещата. Едва намираме време за всичките си домакински задължения и задачи, …
Вашият мозък е невъобразимо сложен електрохимичен орган. Там винаги има определено ниво на електрическа активност, независимо дали спите или сте умствено нащрек, занимавате се с дейности или сте погълнати от …
Медитацията е ефективна техника, която съществува от векове. Хората, които медитират постоянно, откриват, че има краткосрочни и дългосрочни ползи. Например, скоро след като започнат да седят, медитиращите започват да се радват на намаляване …
Нашите умове и тела са свързани. Ако сме нещастни продължително време, телата ни стават по-слаби и по-податливи на болести. По същия начин, когато сме физически изтощени, това се отразява неблагоприятно …
Знаете ли, че простото седене и внимателно дишане може значително да промени мозъка?